3个“生精王”食物，备孕或可多吃

3个生精王食物，备孕或可多吃

今年40岁的胡永兵住在冠江一品小区，胡先生是一个成功的企业家，年轻的时候拼搏事业，没有时间照料家庭，等到事业成功的时候，胡永兵却在感觉到一阵孤独。其实胡永兵早已经结婚了，但是和妻子一直都没有孩子。

胡永兵的妻子也是一个女强人，夫妻俩是伙伴也是竞争对手，俩人都是以事业为重的，所以一直都没有要孩子。等到俩人都40多了，人生来到了另一个阶段，别人家里已经享受天伦，只有胡永兵家里还是一如既往地冷清。胡永兵决定跟妻子开始备孕生个孩子，也算是俩人的心愿。

胡永兵爸妈对于他们备孕这件事感觉特别开心，父母那一辈都是希望儿女尽早成家，尽早生娃。胡永兵和妻子来到医院检查，结果并不理想，胡永兵由于年龄较大，加上以前工作比较拼，所以备孕是比较困难的。

但是夫妻俩人都不是轻易放弃的人，胡永兵和老婆与医生详细沟通，请教经验，后来胡永兵也向自己身边的人请教一些经验，在备孕这件事情上也投入了时间和精力，最后胡永兵和妻子终于成功怀上了孩子，虽然是高龄，但是他们还是很开心。

男性最适合的生育年龄在25到35岁之间，如果超过这个年龄阶段，精子质量自然会下降，对备孕也会造成影响，因此这个年龄想要备孕，应该更注意个人方面的调理，减少精子致畸的风险，减少伤精行为产生。

40岁男子备孕成功，男科：3个生精王食物，备孕或可多吃

1、富含精氨酸的食物

精氨酸是精子的主要成分之一，因此在备孕期间可以适当补充富含精氨酸的食物，可以促进精子生长和发育，提高精子细胞的活力。生活种常见的食物有：泥鳅、善芋、海神、牡蛎、山药、枸杞和银杏等。　

2、富含维生素E的食物

维生素E又被称之为生育酚，从名字上就可以知道它与生殖系统的关系，维生素E不仅可以维持精子细胞活力，还可以降低精子损伤，促进精子细胞生长和活跃，对于高龄备孕男性有着很重要的作用。常见的富含维生素E的食物有白瓜子油，建议在日常饮食中添加即可，能够帮助提高精子质量，提高备孕成功率。

3、富含锌的食物

锌元素属于微量元素，如果体内缺乏锌元素，也会影响精子质量和数量，所以备孕期间可以适当补充富含锌元素的食物，比如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡肝、花生等食物。

另外高龄备孕男性可以做好2件事

1、做男科检查

孕期做好各项检查，尤其是男科检查，不仅可以了解身体状况，还可以提前筛查遗传疾病，降低胎儿畸形风险，对备孕结果担负责任。

2、戒烟戒酒

香烟和酒精都会对精子细胞产生损害，影响精子细胞的健康，因此在备孕期间要改善不良生活习惯，戒烟戒酒，早睡早起。

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